नींद, ऊर्जा और बहुत कुछ के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल मिले।
जबकि आवश्यक तेल 12वीं शताब्दी से उपयोग में हैं, कल्याण आंदोलन के उदय का मतलब है कि उनकी लोकप्रियता पिछले दशक में बढ़ी है।Google पर एक त्वरित खोज से ऐसे उत्पादों की कभी न खत्म होने वाली आपूर्ति का पता चलता है जो सभी प्रकार की बीमारियों को ठीक करने का दावा करते हैं, और जबकि उनमें से कई दावे अतिरंजित हैं, आपकी विशेष बीमारी के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल चुनने से कुछ ठोस लाभ मिल सकते हैं।
वैकल्पिक चिकित्सा की दुनिया में उनके उपयोग के लिए उन्हें पिछले कुछ वर्षों में अविश्वसनीय लोकप्रियता मिली हैरीड डिफ्यूज़र कांच की बोतलें.चाहे आप ध्यान केंद्रित करने, सोने या सर्दी से लड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हों, बढ़ती संख्या में लोग उत्तर के लिए आवश्यक तेलों की ओर रुख करते हैं।और हालांकि वे कुछ मामलों में अच्छी नींद की स्वच्छता या चिकित्सा हस्तक्षेप जैसे तरीकों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, कई लोग ऊर्जा को बढ़ावा देने, दिमाग को शांत करने या बस आपके कमरे को अच्छा बनाने में मदद करने की उनकी क्षमता की कसम खाते हैं।
आवश्यक तेलों को ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि वे पौधे की सुगंध और स्वाद का 'सार' प्रदान करते हैं, और आसवन की प्रक्रिया के माध्यम से निकाले जाते हैं।फिर उनका उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है।उपयोग से पहले इन्हें अक्सर पानी में पतला किया जाता है, और पतला होने के विभिन्न स्तर उन्हें निगलने, त्वचा पर लगाने या किसी बर्तन में रखने के लिए उपयुक्त बना सकते हैं।कांच की बोतल विसारकएक सुगंधित धुंध में वाष्पित हो जाना।इनका अक्सर उपयोग किया जाता हैकॉस्मेटिक क्रीम जारऔर स्नान तेल जैसे सौंदर्य उत्पाद, लेकिन घरेलू क्लीनर, भोजन और पेय और कई अप्रत्याशित स्थानों में भी पाए जा सकते हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि त्वचा पर खराब प्रतिक्रियाओं या हमारे सिस्टम में कहीं और दीर्घकालिक समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए उन्हें पतला करने की आवश्यकता होती है।त्वचा पर सीधे तेल लगाने से - विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए - संवेदीकरण जैसी प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं, इसलिए यदि आप तेल लगा रहे हैंसुगंध ईख की छड़ें विसारक, तो बस कुछ बूंदें (प्रति 10 मिलीलीटर में 1-2 बूंदें, या 5% से अधिक नहीं) पानी के साथ मिलाएं या, कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, वनस्पति तेल जैसे 'वाहक तेल' पर्याप्त है।
पतला होने पर भी, यदि आप घोल को वाष्पित कर रहे हैंकांच की बोतल गोलविसारकतो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ऐसा अच्छी तरह से हवादार क्षेत्र में करें, और एक बार में 30-60 मिनट से अधिक समय तक न करें।
सीधे शब्दों में कहें तो, आवश्यक तेलों का उपयोग तब तक अपेक्षाकृत सुरक्षित है जब तक आप उन्हें सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं - यानी लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें, दवाओं और पूरक के साथ संभावित बातचीत पर विचार करें, अपने वाहक समाधान के साथ मिश्रण करते समय इसे ज़्यादा न करें, और उन्हें रखें बच्चों (नीचे देखें) और जानवरों की पहुंच से बाहर।हम यह भी अनुशंसा करेंगे कि इसे अधिक उदारतापूर्वक लागू करने से पहले हमेशा अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पैच परीक्षण करना सुनिश्चित करें।
यह एक बहुत ही पेचीदा मुद्दा है, लेकिन हम जो जानते हैं वह यह है कि आवश्यक तेलों का उपयोग 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के आसपास कभी नहीं किया जाना चाहिए, और केवल लगभग 0.5-2% या उससे कम की सांद्रता में (अधिकतम 5% के विपरीत) वयस्कों के लिए) उसके बाद।आपको निम्नलिखित तेलों से पूरी तरह बचना चाहिए:
- युकलिप्टुस
- सौंफ
- पुदीना
- रोजमैरी
- Verbena
- गन्धपूरा
- खाड़ी
- दालचीनी
- लौंग की कली या पत्ती
- एक प्रकार का पौधा
- अजवायन के फूल
इसके अतिरिक्त, आपको गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान निम्नलिखित का उपयोग नहीं करना चाहिए:
कपूर
अजमोद
हीस्सोप
नागदौना
गन्धपूरा
नागदौन
यदि संदेह हो, तो गर्भावस्था के दौरान और बच्चों के आसपास आवश्यक तेलों के उपयोग के बारे में किसी चिकित्सकीय पेशेवर से बात करें।
इसके अलावा, आपको हमेशा बहुत सावधान रहना चाहिए कि तेलों को न निगलें क्योंकि वे बेहद जहरीले हो सकते हैं, खासकर उन बच्चों के लिए जिनके युवा अंग हमारे अंगों की तुलना में कम मजबूत होते हैं।
आवश्यक तेल जिन्हें आप ऑनलाइन या हाई स्ट्रीट पर खरीद सकते हैं, उनकी कीमत में काफी भिन्नता होती है, और आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से या बड़े सेट के हिस्से के रूप में भी खरीद सकते हैं।यह देखने में सबसे आम हैआवश्यक तेल कांच की बोतल10 मिलीलीटर की मात्रा में बेचा जाता है और, जबकि कुछ एकल खुशबू वाली बोतलों की कीमत केवल कुछ पाउंड हो सकती है, नींद या दर्द से राहत जैसे कुछ प्रभावों के लिए डिज़ाइन किए गए बड़े सेट या मिश्रण थोड़े महंगे हो सकते हैं।सबसे अच्छी बात यह है कि किसी भी विचित्र दावे को चुटकी भर नमक के साथ लें, और यदि आप किसी विशिष्ट परिणाम की तलाश में हैं तो अपना शोध करें ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि आपको अपने पैसे का मूल्य मिल रहा है।
आराम और नींद के लिए - लैवेंडर, कैमोमाइल, गुलाब, लोबान
उपचार और सूजनरोधी उद्देश्यों के लिए - देवदार, तुलसी
ऊर्जा और मनोदशा को बढ़ाने के लिए - इलंग-इलंग
एकाग्रता के लिए - वेटिवर, पचौली, नींबू
सूँघने के लिए - नीलगिरी
पोस्ट करने का समय: नवंबर-17-2022
